ちょっと一息 『食事の量を楽に減らす方法』

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食事の量を楽に減らすコツを2点紹介します。

①パンやご飯などの主食を後にして、先ずおかずから食べ始める
②薄味を心がける
 (味付けが濃いとその分炭水化物を多く摂ろうとするため、食べ過ぎてしまうことが多いからです。)

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